每天在晚上三点醒来一次和，晚上五点醒来一次，是什么原因，怎么办？

每天在晚上三点醒来一次和，晚上五点醒来一次，是什么原因，怎么办？

三点到五点肺经主时，这时候醒来要么说明肺有问题，要么说明身体气血不足，肺不能很好地完成肃降。舌头有齿痕一般是脾虚的表现。舌头溃疡可能是虚火上升的表现。
治疗方面可以参考一下《黄帝内经十二时辰养生法》系列（网上可以在线阅读到），同时需要特别注意一下有关禁忌，供参考。

因为特物钟的问题

病情分析：
意见建议：
帮助睡眠的食物

　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

　　核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

　　葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。

　　蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。

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