200米蛙泳该如何游?

我想知道如何分配体力。我想达一级（2分35秒）我现在能游2分46秒左右。练上半年能不能达呢？一年能不能达？就是这样。谢谢！

我二级的。

你是哪一种型的，前程发力型还是后程的？200米不长不短，一般按后程发力的来说，刚开始不要拉的太大，当然要注意自己的节奏，有些前程快的不要管他，中间稳定但注意划水效果。一般最后50冲刺吧，不要给自己留有余地，往死里游。如果游了一百米觉得还行，有一种很冒险的，曾经见过一猛帝干的，貌似很需要证，结果最后100全冲，竟然扛下来了，成绩不必说，肯定一了，不过上来差点死过去。猛人当然不值得效仿。

对不起前一段时间没空回答你，可以看出你的体力不是很好，建议注重岸上的辅助练习。其实现在国际上有的注重岸上练习胜于水中练习，像一些年纪大了的外国运动员经常几天不下水就做岸上练习，成绩还是不错的。当然我们这些业余的还是要兼顾水中练习，毕竟水感很重要。你可以试试前50保持中速快一点，算是65%——75%的力吧。中间100米50%就行，最后冲。刚开始没力气你就尽力游，不要放弃，随着你整体实力的提高就会发现自己的进步，游泳对人整体水平的要求还是比较高的。还有一个小贴士，就是训练完记得放松，手臂上腿上僵硬的肌肉一定要捶打一下，游泳的人最忌有肌肉块，以前我们这边省队有一个人就是这样到后边就游不快了。当然腹部就不用啦，呵呵

我也和你差不多吧

高二 接近一级

我练一百仰的 还差五秒

可能100练起来能早达一级吧

呵呵，

我是二级。

体力的分配要看自己能力的大小了。

练蛙泳的体力分配很重要。这个问题我也一直在寻觅，

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