住集体宿舍,如何保持好的睡眠
答案:4 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-02-05 13:54
- 提问者网友：风月客
- 2021-02-04 21:40
我和另外一个女同事住一间,她是个夜猫子,晚上一般睡都到十二点了,可是我想早点睡,早睡早起,但她不睡觉我根本就无法睡着,要不是刚有点睡意就被吵醒,要不是睡着了就被吵醒,很烦这样子.我该怎样,才能让自己有充足的睡眠,因为晚上睡不好,白天一点劲都没有,再者想早睡早起,早上起来背会书.
最佳答案
- 五星知识达人网友：几近狂妄
- 2021-02-04 22:47
睡前半小时或一小时，适量运动，不是剧烈运动哦。或睡前一个多小时（至少饭后两个小时）喝牛奶。
全部回答
- 1楼网友：轻熟杀无赦
- 2021-02-05 01:41
和她谈谈
再看看别人怎么说的。
- 2楼网友：长青诗
- 2021-02-05 00:50
睡前不要剧烈运动 躺床上后不要过多思考 实在睡不着可以先起床坐会 调整好后再入睡
- 3楼网友：鸽屿
- 2021-02-05 00:02
告诉你啊，你可以这么做的啊，你晚上陪她聊天，聊了聊了，你就说睡觉了，说自己困了，
慢慢的用时间来改变她让她随你，
你还可以这么做，就是听歌，或着尝试和她沟通，用食品收买
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