锻炼身体的高招
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-05-01 00:58
- 提问者网友：蔚蓝的太阳
- 2021-04-30 02:27
锻炼身体的高招
最佳答案
- 五星知识达人网友：刀戟声无边
- 2021-04-30 03:07
有氧运动：跑步、游泳、跳操、打球等等
胸肌：俯卧撑+哑铃飞鸟+哑铃卧推
三头：哑铃双臂上举+侧平举
二头：哑铃单臂弯举
腹肌：仰卧起坐
练法科学（大重量、低次数、多组数），动作规范，营养跟上（多补充高蛋白食物）
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