有没有什么有效果的健康减肥方法呢？

不吃不喝

在今年的5月份我与我的好姐妹分别买了一个疗程的天香百合减肥美容胶囊，与某大品牌减肥药一个疗程，我们两个是所有好姐妹当中最胖的两个，所以我们决定要减肥，因为知道减肥药不太好，但是我们有很多种原因没有时间运动，只能选择减肥药。刚开始我们都决定用某大品牌减肥药，因为某大品牌的减肥药大家都说某美减肥药非常不错，后来我在网上发现天香百合减肥胶囊也非常不错，我们决定一人买一个疗程试试，看看那个效果好。用了差不多15天我那姐妹放弃某美减肥药试用了，她用了以后副作用很大，整天迷迷糊糊的一点精神也没有，偶尔还一直拉肚子，而我用了天香百合减肥美容胶囊却没有任何的副作用，而且在15天已经减了6斤，后来我就让姐妹也与我一块试用天香百合，还没有7月份我们两就用完了，然后我们两天又兑钱买了一个疗程，争取可以减肥成功，我用了41天减了13斤，相对来说已经非常不错了，最重要的是没有副作用，还没有任何反弹的迹象，就觉得一直变瘦，很边很多朋友都说我瘦了，真的很高兴。

新婷美减肥胶囊效果很不错的，我的很多的校友都在吃那，听他们说的可神了，呵呵~我听着都有点想是神丹妙药了，只不过我想如果效果不好他们也不是这样夸的，

推荐午餐食谱四：虾仁蛋炒饭套餐

1.大米：75克

2.虾仁：25克，鸡蛋50克，豌豆15克，玉米粒25克

3.炒豆苗：100克，色拉油：10克

4.饭后茶点：银耳羹，15克，红枣：15克

能量：675千卡

蛋白质：30克

也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我之前有用过一种对减肥很有效的产品,安全也不反弹，楼主不妨也试试。 嘻嘻，最近减了20多斤，是从她空间看滴，她q是4 12  4 0 5 4 ，你也可以去看看，希望你减肥成功啊

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大） 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的