都说多喝水排毒，排什么毒？？

都说多喝水排毒，排什么毒？？

排毒需要改善你的消化系统。才可以做好排毒的，并不是简单的喝水就可以。

人们每天都要喝水，这件看似平常的事，其实还有许多学问，比如怎么喝才 能达到预想的效果，这是有讲究的。 　　便秘的人要多喝水，但有人喝水不少却依然便秘，是什么原因呢？ 　　郑州市第三人民医院肛肠科主任高宪平解释，便秘是因为粪便在大肠内停留 时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。要排便通畅，就要使 肠腔内有充足能使大便软化的水分，因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地 喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。可见，便秘的人喝水最 好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠 ，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。 　　最好选择早晨空腹喝300毫升淡盐水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废 物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。如果方便，晚上睡觉之前按摩腹部30- 40次，顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能够缓解便秘。 　　喝水小窍门 　　想减肥的人：饭前20分钟喝两大杯水，能使胃有饱胀感，自然可降低食欲， 这可是免费的减肥法哦。最少可省去一大笔买减肥药的开销，还可少吃一堆垃圾 食物，避免积食。 　　想戒烟的人：烟瘾一发，可上火了，喝一大杯水消消火就能抑制烟瘾，据说 效果可达九成以上。如果你是个瘾君子一定知道，烟瘾发作的时侯通常会有口渴 的情形，下次别拿烟，喝水就对了。

说八道，没有越多越好的道理，别信！任何东西只有适量

肠毒

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