如何计算宝宝饮食营养

如何计算宝宝饮食营养

给一些建议性的饮食方案给你，希望对你有帮助：）宝宝1岁了，这个阶段宝宝的饮食结构要逐渐向成人过渡，但是由于宝宝的消化功能还未建全，因此要掌握循序渐进的原则，由菜泥—碎菜，肉泥—肉未，烂弱—软饭等逐渐过渡。 　　宝宝的正餐，也就是午餐和晚餐要精心制作，为宝宝提供多方面的营养。主食我通常会做饺子，包子、面条、软米饭。菜则肉、蛋、各种青菜，豆制品等调着样做。这些原料里，肉要切成末，青菜和豆制品尽量切成丝或小块。 每天我给宝宝是这样安排饮食的： 　　8：00—9：00早点（1瓶奶加适量点心） 　　10：00—11：00水果 　　16：30——17：30晚餐 　　18：30——19：00水果 　　20：30——21：00晚点（1瓶奶加米粉） 说明： 　　1、早点：奶是钙质最好的来源，一定要保证喝。宝宝上午运动量大，靠1瓶奶是不够的，而且牛奶不宜空腹喝，最好再吃一点儿点心，如饼干、蛋糕、面色之类的。 　　2、午点：这个时间一般在宝宝午睡后，此时宝宝容易口渴，喝一瓶含乳酸菌高的酸 奶或高蛋白的豆浆，为宝宝下午的活动提供了良好的能量。 　　3、晚点：1瓶奶加造量米粉，可使宝宝一夜睡得安稳。 　　4、水果保证宝宝所需的维生素 注意事项： 　　1、餐前一定要给宝宝洗脸，洗手、保证饮食卫生。 　　2、进餐时间控制在半小时以内如没吃完也不要拖太长时间。 　　3、宝宝饭后1小时要保证适当的活动。 　　4、两餐之间要喝水，可以是钙水、果汁水、也可以是白水。 　　5、尽量保证定点时餐，每餐的食量也要差不多，不要养成宝宝爱吃的多吃，不爱吃的少吃的习惯。 此外，这个地方你也可以去看看

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