如何从阴影中走出来

因为过去的点滴，导致我现在很自卑，我很想做一个自信的人

许多时候我们烦恼，是因为害怕烦恼，甚至内心躲避烦恼。恭喜你，你已经找到了烦恼的原因。这是很关键的一步，建议下一步认真分析一下自卑在哪，比如用纸写下来，把你认为自卑，构成自卑的因素都写下来。你会感觉写完珐弗粹煌诔号达铜惮扩了好像他们就与你分开一样轻松，接着再一一分析，如果是外表，希望你能知道那是上天赐予的并通过父母传给了你，你要爱惜。如果是工作或是成绩，可以努力啊，如果是性格或脾气，就可以完善。如果是曾经的伤害让你自卑，可以平静的让它过去了，它折磨你这么久了，也同时感激上天对你的这次特别磨练吧。当然，这其中可能有别人对你的评价，让你很自卑，你得知道走自己的路，否则你便没了自己。没有人能把你打败，除了你自己。加油哦

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

起一个陌生、开朗的地方生活

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