体重300斤 可以骑动感单车减肥吗 效果怎么样
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-10-10 11:50
- 提问者网友：暗中人
- 2021-10-10 00:38
体重300斤 可以骑动感单车减肥吗 效果怎么样
最佳答案
- 五星知识达人网友：平生事
- 2021-10-10 00:44
可以的 想要减肥的效果骑动感单车每天30-60分钟就可以了,一个月下来就明显了,速度要均匀(不要太快,也不要太慢)往前骑25分钟左右,往后骑25分钟左右.坚持1个月.其实1礼拜3次效果不是很明显的,1礼拜看不出来的,设1个月为观察期.在骑单车还可以看看电影,电视,听音乐等,这样骑单车就不回很无聊了.运动有了,也要合理的饮食和作息,控制自己的饮食水果和蔬菜多吃.晚上要在11点之前入睡,千万不要熬夜,不然减不下去,还会增肥呢!
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