1年没有跑过400米了，现在要跑，怎么办？
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-07-20 01:44
- 提问者网友：鼻尖触碰
- 2021-07-19 22:50
校运会，老师要求我跑4X400米的第一棒。还有一个月，请各位老兄帮帮小弟忙。
最佳答案
- 五星知识达人网友：猎心人
- 2021-07-20 00:27
那你可的抓紧时间了，四百是最累的了，最好平常多跑四百以上，五百，或者六百，起码每天不能少于3次，而且要使劲的，一个月应该会好点，要是有教练训练是最好的，没有的话平常就抓紧时间多跑，象你这样的情况只能多跑了，而且你是第一棒 的使劲了 加油
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- 1楼网友：你可爱的野爹
- 2021-07-20 00:54
每天跑15圈，1个月下来，保证跑超快。
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