做什么运动能快点减掉肚子上的肉呢

最好是什么时间做运动呢

仰卧起坐.用保鲜膜裹住肚子 然后做有氧运动 至少15分钟以上哦 一个星期就见效果了 那时我坚持了一星期 很明显肚子就小了

仰卧起坐 要规范点 双手交叉放于胸前 腿弯曲 用腹部发力 不要用大腿发力 然后起时身体和地面夹角不超过90度 下时头部碰地 一组20个 一天3组 开始可以一组10个 缓慢起缓慢下 效果极为显著！！！我练了2个星期 肌肉形状已经有点了 以前有点小小的肚子。

所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是买一件一次性雨衣穿上，在家做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。以上运动每次要坚持半小时以上，否则无效。减腰再给你推荐一个非常省时的方法，看电视时，坐在长沙发一角，将靠近长沙发扶手的那条腿反搭垂在沙发扶手上，双手置于胸前（可以交叉），最大角度地转动腰，这样，在你看电视的时候已经把腰部的脂肪消耗掉了。少吃高热、高油食品。

千万不要做仰卧起坐，仰卧起坐属于无氧运动，对减脂的功效甚微，如果只单纯做仰卧起坐，不进行有氧运动，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。

时间无所谓，视自己情况安排。

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