为什么总是控制不住自己想吃东西

为什么总是控制不住自己想吃东西

现在大家 想要健康，更想要理想的身材。不过有一个大问题就是很少有人能够抑制住自己的食欲。总是想吃东西，我们来看看，对于这样的现象是怎么产生的，如何能够解决掉这个问题。

方法/步骤
想吃东西，成了绝大部分人的颇为无奈的心理想法，还有更多的人在无意识的情况下，吃了很多东西，给身体造成了负担，从而产生了各种因肥胖导致的各种慢性病的危险

这种总想吃到控制不住吃了的现象，也不是不能不能够控制。应该说这是一个心理层面的问题

在想吃东西的时候，要运用自己剩下的最后一点理智，理清楚确实饿不饿，如果不饿，那可以确定，想吃东西的想法就是心理问题。

是不是在无聊的时候就是很想吃东西，如果是这种情况，立刻出门跑步3公里，这个问题就随之解决了。

是不是在看电视玩手机的时候特别愿意吃东西呢，甚至很想吃电视画面中的食物。如果是这种情况，只是一种习惯的心理使然。这个就需要你屏蔽附近的零食。做大坚壁清野。

还有一种人，就是在吃东西的意志力上非常的薄弱，碰到自己喜欢吃的东西，很难控制自己的欲望，本来吃的已经很饱了，别人一让，立刻一切忘掉，继续再吃。这种情况，特别要在家里或者经常在一起的人不要做鼓励多吃的这个行为。

是心理原因，有三种可能：
一、你节食减肥，导致总是饥饿，如果是这个的话，平常可以少吃点减肥，但是一周给自己放松一些，稍微吃一点平时自己喜欢的食物，这样反而有助于减肥，不至于让自己对一种食物太过想念导致暴饮暴食。
二、我同学有轻微的抑郁症，她犯病的时候就会暴饮暴食，明明不饿，却要强吃，然后再去吐，希望你不是这种。
三、说白了，就是馋，我有时候就总想吃点这，吃点那的，自己控制就可以了。

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