台阶运动能瘦腿吗

就是一个台阶，上去下来上取下来，测试人体心血管系统机能状况 那个运动吗，能瘦腿吗？我主要是想减大腿上的肉。 会有肌肉练出来吗？

台阶运动如果慢速进行可以达到一定的瘦腿作用，类似有氧运动；如果是快速进行，则会背道而驰，使腿变粗，类似无氧运动。
台阶测试就是左右腿轮换在台阶上踏跳以测试心肺功能适应水平，它的优越性在于：可以在室内进行，能适合不同程度身体条件的人，且不需要昂贵的设施，并可以在很短的时间内完成。

可以 但是不好 虽然会瘦 但是小腿上也会练出肌肉 这不是很好的减肥方法

会练出肌肉的，同时也可以达到美腿的 效果 。

1，不存在局部减脂，脂肪是全身供能。 2，台阶运动主要是对股四头肌，（大腿前侧）臀大肌（屁股），腘绳肌的锻炼（大腿后侧）。 3，这里的瘦腿自然是减少腿部脂肪啊。这里锻炼的台阶运动是锻炼腿部肌肉啊。 4，但任何安全的锻炼都可以燃烧脂肪啊，但不是所有运动都会导致肌肥大啊。 懵比吗？  哪里不懂继续提问啊。 总结 台阶运动是可以瘦腿的，同时还可以瘦胸。然而台阶运动可能导致粗腿。但也可能不。跟你如何做有关。越慢瘦腿越慢。但不容易长肌肉。越快越容易瘦腿但容易长肌肉。 建议  想瘦腿很多运动都也以啊。我大脑一闪就出现了三种训练模式。七个训练部位，几十种训练放大，上百个动作。    望采纳

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