我才是一名初二学生就睡不着觉了，怎么办啊？

答案:6 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-05-05 13:42

提问者网友：箛茗
2021-05-04 17:24

我现在才是初二学生，上初中之后也不知道具体在那一天，就失眠了。晚上睡不着觉，到了之后一天晚上开始犯困，可是无论怎样，我只要眼睛一闭上就会想一堆的事情，而且自身控制不了，导致了每天晚上犯困，却无论如和也睡不着，而且以前有动静，我都睡的很沉，现在只要有人进门，我就会马上清醒，导致再次想一堆的事情，就这样反反复复，我长黑眼圈了。太可怕了，我不知道之后会怎样。
首先,该怎么治我的失眠？
第二，在这样睡不着会怎样？

最佳答案

五星知识达人网友：舊物识亽
2021-05-04 18:41

建议：1、仔细寻找你失眠的原因，并且把它解决掉。

2、晚上休息的时候尽量不要想事情，保持心情平稳，可以使用自我暗示法，比如说自己暗暗说一定能睡个好觉。

3、预后：长期失眠对人体的影响是巨大的，导致身体虚弱，神经衰弱等症状出现。

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1楼网友：掌灯师
2021-05-04 22:00

放松你的大脑

2楼网友：轻熟杀无赦
2021-05-04 21:45

建议睡前放轻松，泡杯牛奶或吃香蕉，可助安眠

3楼网友：煞尾
2021-05-04 21:22

第一你睡前喝一杯牛奶。第二你去寻找一下失眠的愿意。并多次与人聊天缓解睡眠压力。第三如果还是睡不着你就去走路走累了在回家睡觉

4楼网友：由着我着迷
2021-05-04 20:22

原因是因为最近有没有发生什么事情。导致的神经紊乱。压力大、心事多、不注重合理的心里解压，都会引起。建议主要学会心里释放、加强体育锻炼。效果会比较好。

5楼网友：白昼之月
2021-05-04 20:07

你一定有心事的。

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