有什么办法可以不再忧郁？

莪很少出去玩，除了上班在外面，几乎都很少在外面（因为莪朋友很少）、在家里都是对着电脑、不知道这是不是她们所说的宅女？就因为这样、也是很不开心，心里空空的，很压抑。心情很烦躁。是不是这种症状时间久了会得病呢？希望大家給点意见。

1.生活有序，从稳定规律的生活中体会生活自身的乐趣。2.不要强压怒气，对人、对事要宽宏大度，对待他人的态度要因人而异。3.不要老是将自己的生活与他人的生活比较，不要时时掩饰自己的失败。4.适当参加体育锻炼，如骑车、慢跑、游泳等等。有研究表明，每天锻炼半小时，既可改善躯体健康，也可使人的精神更健康。5.改变抑郁处境，找一位知心朋友倾诉心中的抑郁情绪；也可以直接拨打心理咨询电话，找专业心理医师倾听你消极的情感体验，帮助你消除抑郁。

看开

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