晚上几点睡觉长高

答案:3 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-03-20 10:05

提问者网友：蓝莓格格巫
2021-03-20 05:10

晚上几点睡觉长高

最佳答案

五星知识达人网友：末日狂欢
2021-03-20 06:37

当地时间9点之前睡觉，到夜里10点正好已经熟睡，此时生长激素分泌峰值延续4小时，长得最好。如果夜里还在清醒状态，就达不到高峰，长此下去，自然就矮。所以用功学习还是早起，不要熬夜。

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1楼网友：煞尾
2021-03-20 08:18

10点到十一点人深度睡眠时

2楼网友：英雄的欲望
2021-03-20 07:44

问题是你几岁，我16岁了现在才1米60，一般如果你13岁开始发育的话高峰期一定是13岁到15岁，之后身高长得就比较缓慢了，这是真的，当然也不排除你发育迟缓。但是我就以平均来说我身边大部分朋友都是。但是不代表你就不能长了因为男生的骨龄要到18岁或者更久才闭合只是要付出更多，多食水果，什么水果都行，多吃菜，少吃肉。平时在家没事就跳两下最好多跳几下来刺激骨头发育，然后到晚上11点就睡吧，顺其自然。

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