每天少吃点、运动半小时能不能减肥呢？晚上不吃晚饭能不能减肥呢

答案:1 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-10-10 12:13

提问者网友：情歌越听越心酸
2021-10-09 22:19

最佳答案

五星知识达人网友：归鹤鸣
2021-10-09 23:11

不能的，身体在一天里的饮食安排：早上6-9点之间可能吃早餐，中午11-14点之间可能吃午餐，正常的晚餐时间大约在17-20点。如果没有晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。而通常所见的不吃晚饭，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。由上可见吧，不吃晚饭并不能减肥(⊙o⊙)哦。不过晚饭一定要清淡简单，最好以蔬菜、粥食为主。

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