怎样才能用最快的方法减去小肚子上的赘肉？

答案:5 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-05-06 01:08

提问者网友：相思似海深
2021-05-05 06:03

最佳答案

五星知识达人网友：污到你湿
2021-05-05 07:21

**********刚学来的一个方法，很简单哦：
　　
　　1.先拿软尺量自己的腹围，记录数据，没有软尺的随便找根绳子或带子量，然后用直尺量它的长度
　　2.找根橡皮筋把双脚的两个大拇指捆在一起
　　3.躺下，在腰部垫个小枕头
　　4.双腿伸直，双手贴耳向头部方向平伸
　　5.保持这个姿势10分钟
　　6.起来再量腹围，看看有没有变化
　　7.每天坚持做
　　
　　为什么要这么做呢？
　　
　　原来我们人体小腹是靠全身的肌肉尤其是腹肌以及骨盆支撑
　　但是随年龄增长，腹肌开始松弛，无法继续保持曲线
　　下腹部也因此突出
　　所以用这个方法
　　用橡皮筋捆住双脚的大拇指
　　将平时向外张开的双脚强制往内侧靠拢
　　这样用上了腰的肌肉和平时不用的腹肌
　　双手向头部方向平伸
　　将腹肌向上拉增加负担
　　腰部垫个小枕头
　　使背脊抬起，矫正骨盆位置
　　让复活的腹肌随小腹紧缩进来
　　经常练能让腹肌结实，小腹平滑
　　(腰椎有问题的人慎练)

第二天再去量量看，看是不是小了一点，大家练好了明天给个答复可以嘛？然后我再教大家另外一个方法，也很简单的
第二个方法是：每天早上空腹蜂蜜，然后一天中用柠檬泡茶喝，不多，2～3片即可
第三个方法是：做完第一个方法后，不要及时起来，休息一分钟，然后在肚子上以肚脐眼为中心，画个问号，然后在反方向再画个问号，左右各100个，记住以肚脐眼为中心

全部回答

1楼网友：拾荒鲤
2021-05-05 10:44

不吃饭，不睡觉，喝减肥茶

2楼网友：拾荒鲤
2021-05-05 10:28

最简单的方法就是不吃饭卅

3楼网友：一秋
2021-05-05 09:31

去跳舞吧，我朋友就是跳的肚皮舞，一段时间之后就把小肚子给减掉了~~~

很有效果的，她是在北京悦舞舞蹈俱乐部学的。现在还在学~~~

4楼网友：撞了怀
2021-05-05 08:30

【瘦小腹】一、揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。二、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。三、体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。（也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展）。四、依次高抬腿：两腿伸直站立（也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行）上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。五、仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。六、扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反，连续反复数次。

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