谁知道戒烟的最快办法

谁知道戒烟的最快办法

用零食代替

如何戒烟： 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。　　　　　 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 　 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 提供以下七项戒烟方法:（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。　　 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 　 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。　　　　　　 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。　　　 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。　　　 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁.

其实想要戒烟关键还是在于自己的意志力，当然选一款适合自己的戒烟产品也是必不可少的，但是市场上这么多的戒烟产品，关键还是得选一款适合自己的，我一直在用一款美乐雅的戒烟茶和精油的组合套装，内服结合外用不仅能把烟彻底戒掉而且还能把身体内堆积的烟毒彻底排除干净，而且纯植物提取没有任何副作用，现在我已经不吸烟了，你可以试试这款产品，效果很好的，如果需要的可以跟他们联系，在网上搜美乐雅戒烟茶就能搜到，有想要戒烟的朋友也都可以跟他们联系

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