减肥时早上吃菜夹馍会胖吗
答案:2 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-02-13 10:26
- 提问者网友：呐年旧曙光
- 2021-02-12 22:00
最佳答案
- 五星知识达人网友：夜风逐马
- 2021-02-12 22:34
不会，控制油、盐、糖的摄入就好，但是无论如何，早餐必须吃
全部回答
- 1楼网友：鸽屿
- 2021-02-12 23:52
想要减肥，饮食的把控很重要。一定要保持低碳水、高蛋白、高纤维和适量脂肪的饮食结构。在碳水安排方面，早、中、晚餐的量要呈一个倒金字塔形，也就是说，早餐碳水摄入最多，晚餐基本不要摄入。
所以，你早餐吃菜夹馍是可以的，但是米、面属于精制高碳水，早餐吃了，午餐和晚餐就尽量不要吃主食了。午餐可以选择200g的牛肉、鱼肉、鸡胸肉，加上蔬菜沙拉，可以吃饱，还基本不摄入碳水。
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