冬天总是身体冰冷，冻得无法入睡，彻夜无眠。有什么方法可以使冬天睡着时体温上升吗？

1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

其他措施：

平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。

现代医学研究认为,脚是人体的“第二心脏”,脚部有许多神经末梢与大脑紧密相连,并参与和调节大脑的活动。从解剖学观点看,人的双脚远离心脏,供血相对较少,同时脚的皮下脂肪层又薄,保温性能差,所以在一般情况下,脚的皮肤温度较低,对寒冷刺激的适应性和耐受力较差。若不注意脚的保暖,寒邪极易通过脚部侵袭人体,损伤阳气而致病,或使旧病复发,病情加重甚至恶化。

有研究表明,双脚的表面温度维持在28℃—30℃时,人感觉最为舒适。所以,在气温下降时,应采取一些有效措施,使脚部保持最佳温度。比如:选择保暖性能较好又很柔软的厚袜、穿有绒里的棉鞋;在室内时,穿着能把脚包裹起来的棉拖鞋;在寒冷的环境中活动时,也要注意足部保暖,比如原地踏步走或做摇摆动作,活动脚趾10分钟等;加强体育锻炼,以及坚持热水洗脚,以预防脚病的发生,防止腿脚的早衰。需要注意的是糖尿病患者的护脚问题:糖尿病足部病变是糖尿病最可怕的严重并发症之一,称为“糖尿病足”。糖尿病足部病变是周围神经病变、微血管病变、大血管病变和不良的卫生等诸多因素之间复杂的相互作用所导致的,一旦发病,由于其治疗复杂,困难大,会面临截肢等后果,甚至还可能危及生命。因此,糖尿病病人应穿宽松的棉鞋,经常换袜子,保持脚的清洁、干燥,每晚以45摄氏度左右热水泡脚15分钟,有助于防寒保暖及改善局部血液循环。同时要防止跌伤,积极治疗足癣,避免用手撕脚皮和擦脚趾止痒,以防皮肤破损招致化脓性细菌感染。

穿保暖衣睡，很暖的，市价也三四十一套

身体免疫力低-调节能力差---血液循环慢---按中医的说法--血虚---血寒---,,要随着季节变化---调整自己的衣食住行---锻炼适应能力,

第一是吃的--要选热量足的----别吃寒性食物和生冷食物,如香蕉----凉菜----葱姜蒜--辣椒----胡椒---, 肉食蛋白--鱼肉蛋------多吃汤菜和火锅之类的保暖的菜, 牛奶,牛肉---桂圆--大枣等, 再冷吃点-人参-鹿茸等的产品,

第二杜绝受寒的途径 , 衣帽--围脖---手套----鞋子都要按季节上装了-----,晚上睡觉身体不要露在外面---胳膊和脚--,压好被子不漏风;

第三晚上用温水泡脚20分钟---中间加一次热的--保持水温.

第四, 然后用鲜姜片贴在腰上两片-----医用 胶布固定,第二天早上拿下---这个晚上一定会会得暖洋洋的--,贵在坚持---一定转化的.

象种庄稼一样--你细心了---你付出了---一定会收获健康,--祝好!