燕麦红枣银耳粥有什么好处？

燕麦红枣银耳粥有什么好处？

燕麦红枣银耳粥的功效
　　红枣归於补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，於胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用，因此平常如果生活紧张者，不妨在主菜汤中加入一些红枣同食。红枣成份中维他命C含量很高。
　　银耳又名白木耳，是我国经济价值极高，极珍贵的一种食用菌和药用菌。它不仅是有山珍美名之称，而且在医药学中是一种久负盛名的良药。我国历代的医学家都认为，银耳具有"补肾、润肺、生津、止咳"之功效。
燕麦银耳粥
食材:
银耳 15克
燕麦 100克
大枣 6个
方法/步骤：
1.做粥的材料。

2.银耳用水泡发、洗净备用。

3.大枣洗净切成小块备用。

4.锅中加入适量的水，放入大枣和银耳煮开。

5.煮到银耳和大枣软烂。

6.加入速溶麦片一起煮。

煮到麦片变软即可。

煮好的燕麦银耳粥。

补血，提神

通便、润肺、补血、养颜

你好！ 此三样均是很好的保健食品，加在一起熬粥营养更全面，能强身健体，增强免疫力，降低血脂。 希望对你有所帮助，望采纳。

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