每天不管几点睡，早上6点左右都会自然醒了，醒了之后怎么睡都睡不着了．

我上的是夜班，每天大概12～1点回家．可不管几点睡，这几天总是在6点左右就自己醒了，醒了之后就很难入睡了．．请大家帮我想想办法解决这个问题！！！！

并且最近总是做梦!

并要严格执行，养成习惯就好了。同时，规定一个适宜的作息时间睡眠不但有时间长短问题，而睡眠的质量（神经抑制程度）有时更显得重要。一般人，按照人体生物钟的规律作息——晚九点半左右睡；早五点半左右起，则睡眠质量最好。但是，对于您来说。这样，您也能逐步的精力充沛起来，特别是晨炼，还应该坚持锻炼，只能根据自己的具体情况

你好，现在睡觉时间都是为7小时左右，你这样是正常的。除了小孩、老人和有病症的人需要更多休息睡眠外，都是7小时左右的睡眠时间。还有醒了就不要睡了，如果你还能睡着会越睡越想睡的，建议睡眠不足时，在中饭一小时后稍作休息（眯眼就可以了）半小时。

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