表弟今年二十岁我二十六岁他每天晚上都要曰的批

答案:1 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-01-14 18:17

提问者网友：黑米和小志
2021-01-14 02:56

最佳答案

五星知识达人网友：玩家
2021-01-14 03:30

这是生物钟倒过来了，不是病。正常作息要倒过来首先要让他早睡，虽然很可能睡不着，但是这是必须要跨出的第一步。然后就是不要赖床，很多时候明明醒了就是不想起这也是睡到下午的原因。可以让他晚上多喝些水，这样虽然可能会有眼袋但是早上涨尿很容易起，起来后跟着刷牙洗脸出去走走。虽然早起对于日夜颠倒的人来说会很累但是坚持一两天他的精神状态会好很多。十点之前必须让他睡，睡太晚起太晚是对自己身体不负责，也是对爱他的人不负责。

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