锻炼大腿外侧肌肉怎么做呢？
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-10-14 05:24
- 提问者网友：人生佛魔见
- 2021-10-13 04:28
锻炼大腿外侧肌肉怎么做呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：一叶十三刺
- 2021-10-13 05:19
1.右侧卧，右手支撑头部。左手臂放在身前支撑住身体。2.右腿弯屈，左腿伸开，与地面约成40度。脚保持放松，脚尖稍微向下。3.保持腹部不动，左腿屈膝，膝盖移到左手臂旁边，然后再次伸展。4.保持收腹，以便整个锻炼过程中骨盆保持稳定。每侧16次。
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