考前如何放松

答案:4 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-10-15 01:09

提问者网友：咪咪
2021-10-14 16:32

考前如何放松

最佳答案

五星知识达人网友：蕴藏春秋
2021-10-14 17:39

各个人有不同适用于自己的放松方法，别人的不一定适合自己，还是要去找能让自己放松的活动仅供参考：听歌，打球，跑步，睡觉，去风景好的地方逛逛，不要一直看书，如果复习时间比较充足，在考前最后一天就不要看书了，休息休息。

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1楼网友：woshuo
2021-10-14 20:11

朋友你好：考前可以这样放松：1.模拟考试对其进行“考场深呼吸”训练，每天一到两次，一次半个小时的全身肌肉紧张放松的交替练习，通过训练可缓解心理压力。2.考前做到“十要”保证身心健康。即要勤开窗，多换气；要搞好个人卫生，适当锻炼，增强免疫力；要做到睡前全身放松，包括心理和身体的放松；要按时起床，按时睡觉，养成良好睡眠习惯；要做到晚餐不吃得太饱；要在晚饭后不喝咖啡和浓茶，以免使自己过于兴奋不得入睡；睡前要泡泡脚或用温水淋浴；要保持寝室的环境舒适，避免强光、噪音或过闷过热等。希望帮到你

2楼网友：动情书生
2021-10-14 19:32

尝试转移注意力，想想或者做点除了考试之外感兴趣的事情

3楼网友：我住北渡口
2021-10-14 18:33

秘诀一　不开夜车睡好觉秘诀二　杂书、音乐解疲劳秘诀三　散步谈心可减压秘诀四适量运动放轻松

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