正确的跑步姿势是什么？

答案:1 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-10-21 20:22

提问者网友：書生途
2021-10-20 21:33

正确的跑步姿势是什么？

最佳答案

五星知识达人网友：痴妹与他
2021-10-20 22:34

正确的跑步姿势应该是:跑步的时候，上身尽量保持笔直。如果腹部肌肉和其他腹部肌肉强大，那么就有利于保持最合适的姿势。那些背部受伤的人由于腹部肌肉不够发达，跑步的姿态存在问题。背部疼痛的原因可以在腹部找到，因为那里的肌肉不够发达，不能正常地支持背部，导致背部和脊骨的肌肉过分紧张。负重训练能够有效地解决这些问题，也可以对骨骼产生积极的影响，部分原因是因为得到充分锻炼的肌肉能够更好地支持骨骼结构，另外是因为骨头肌肉健康的拉力有助于骨头的再生。经过充分锻炼、体格健壮的身体能够或多或少地减少运动过程中所产生的压力，从而减少对身体的伤害。同时，这也意味着减少了对心脏的压力。

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