请问土豆，米饭和面包哪个当做主食好？为什么？

答案:5 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-01-31 19:30

提问者网友：兔牙战士
2021-01-31 03:26

最佳答案

五星知识达人网友：有你哪都是故乡
2021-01-31 03:33

很显然是土豆.碳水化合物含量低,维生素微量元素很多.对健康很好.而且还有辅助减肥的作用.
面包可以考虑粗粮面包,米饭可以考虑糙米的.总之都比土豆差多了.
不过....土豆不顶饱...你自己衡量吧

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1楼网友：罪歌
2021-01-31 08:00

当然是米饭早餐：一杯牛奶或脱脂酸奶，40克面包和20克果酱中午茶：一个水果(苹果、橙子……) 午餐：60克面条或是米饭，一碗汤，足够的蔬菜，30克面包及水果下午茶：水果或脱脂酸奶晚餐：150克鱼类或是鸡肉，两个熟土豆，50克主食调味品：30克食用油，10克白糖，10克奶酪注：热量共1600~1800卡，蛋白质12%~16%、脂肪22%~25%、碳水化合物50%~60%

2楼网友：神鬼未生
2021-01-31 06:40

都好，最好都吃，每天一种

3楼网友：你可爱的野爹
2021-01-31 05:45

最好三个一起吃，营养才够均衡．．．土豆哪能做主食啊．． ”五谷为养”说的是五谷杂粮吧

4楼网友：低音帝王
2021-01-31 05:06

米饭

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