四步呼吸法有什么好处

答案:5 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-04-08 08:24

提问者网友：富士山上尢
2021-04-07 11:48

四步呼吸法有什么好处

最佳答案

五星知识达人网友：迟山
2021-04-07 12:57

四步呼吸法是：呼一口气跑四步，再吸一口气跑四步... ...好的中长跑技巧：起跑：两脚前后开立，上体前倾，屈膝下沉，重心落于前脚。途中跑：高重心，上体直立或稍前倾，支撑腿蹬离地面后迅速前摆，摆动腿前送，高台适当。中长跑的呼吸：两三步一呼，两三步一吸。

四步呼吸法的作用，可以帮助跑步者更好的调整呼吸，让氧气最大吸收，把废气最大呼出，这样不容易感觉到不适。

全部回答

1楼网友：孤老序
2021-04-07 15:02

让氧气最大吸收，把废气最大呼出

2楼网友：酒安江南
2021-04-07 14:55

调节心态。

3楼网友：白昼之月
2021-04-07 14:37

跑步中呼吸要有节奏，节奏呼吸又非常难掌握，但它能很好地协调运动和呼吸的关系。所以许多专业运动员就采用四步呼吸或三步呼吸法这种方法来锻炼，主要是调节奏。

4楼网友：有你哪都是故乡
2021-04-07 14:19

让氧气最大吸收，把废气最大呼出

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