翻译非常感谢

Instruction help . Friends zhd family can provide physical support in the time of need They may help with cooking ,cleaning,running errands doing grocery shopping,and driving to the doctor's office

Emotional suppot Sharing a problem with a trusted person can help alleviate an internal burden."It's a load off your chest,"says Jenkins

Offering a sense of belonging.This feelingnot only helps teinforce a person'sidentity,it also assists in preventing and overcoming depression and anxiety

Community ties also help improve mental functioning,says Fleming .Group activities can help keep the mind active and maintain desirable levels of serotonin the brain chemical associated with mood."Lack of social interaction will [decrease] serotonin levels," says Fleming

指令的帮助。朋友zhd家庭可以提供的需要，他们可以帮助做饭，打扫卫生时身体的支持下，做跑腿买菜，并驱车到医生的办公室

情感suppot共享与信任的人一个问题可以帮助减轻内部负担。“这是一个把你的胸部负荷，”詹金斯说：

悬赏belonging.This feelingnot感不仅有助于teinforce 1 person'sidentity，它也是防止和克服抑郁和焦虑助攻

社区关系还有助于改善精神功能，弗莱明说。小组活动，可以帮助保持思维活跃，保持血清的大脑化学物质与情绪有关的适当水平。弗莱明说：“社会互动缺乏将[减少]血清素水平，”

指示。

帮助：亲友可以在困难的时候提供实质上的支持。他们可能可以帮忙做饭、跑腿、采购日用物品和开车去医生诊所。

情绪支援：和信任的人分担问题可以帮助减轻心里的负担。詹金斯说：”（倾诉）可以让你放下心里的重担。"

提供归属感：这种感觉不但可以有帮助一个人对自我感到肯定，也可以协助防止并克服忧郁和焦虑。

弗莱明说，社会联系还有助于改善心理功能。群体活动对保持思想活跃，以及把脑部与情绪有关的化学物质五羟色胺维持在理想的水平有着帮助。弗莱明说：”缺乏社交会让五羟色胺水平降低。“

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