失眠怎么办啊啊

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解决时间 2021-05-11 17:53

提问者网友：临风不自傲
2021-05-11 01:03

啊啊

最佳答案

五星知识达人网友：枭雄戏美人
2021-05-11 01:41

失眠找男人去~谢谢

全部回答

1楼网友：西岸风
2021-05-11 06:57

看书看着看着你就睡了真的我就用这个办法的

2楼网友：一秋
2021-05-11 05:39

吃安眠药。还有睡的时候不要一直想着什么什么睡不着。你应该想。躺着和睡着了一样。都能养精神。

3楼网友：北城痞子
2021-05-11 04:40

吃安眠药啊

4楼网友：我住北渡口
2021-05-11 04:04

失眠的心理根源在于焦虑。焦虑是由于一个人欲求不满而形成。由于严重的欲求不满，导致一个人体内的焦虑因为难以找到宣泄的管道而积聚过多，反应在睡眠上就是所谓的严重失眠了。解决之道：找出引起焦虑的根由，设法"满足"它。或者，找出自己真正的爱好，并且创造满足的条件，从而让焦虑的能量有一个宣泄的出路，这样通过釜底抽薪，失眠症状便可以自行消失。也可以吃一些食物来促进睡眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反复等副作用不宜长期服用.建议如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。或者可以试试四九健康网上那个中药益康多邦安睡胶囊配合使用，我之前用过效果挺不错。

5楼网友：長槍戰八方
2021-05-11 02:30

多睡觉

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