跳绳可以锻炼胸肌吗
哪些运动可以锻炼到上半身的肌肉呢？
跳绳可以锻炼胸肌吗
答案:4 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-02-05 08:52
- 提问者网友：不要迷恋哥
- 2021-02-04 08:43
最佳答案
- 五星知识达人网友：野慌
- 2021-02-04 10:08
效果不明显，或者几乎没效果。练上半身，就做“卧推”，“硬拉”,和“臂屈伸”好了。这三个动作可以锻炼所有上半身的肌肉。卧推就是躺着推杠铃，两手之间的握距不同，锻炼的部位不同。硬拉就是往上提杠铃，双手在身前握住一个杠铃或哑铃，握距要小点，然后用胳膊的力量往上提。臂屈伸就是练肱二的。
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- 1楼网友：几近狂妄
- 2021-02-04 12:03
可以啊！跳绳可以练身体协调性，还可以练腹肌、腿部，更可以放松全身肌肉！很多运动员都要跳绳的，就练拳击都要练跳绳！！！
- 2楼网友：山君与见山
- 2021-02-04 11:46
可以，但效果不如俯卧撑、哑铃、举重
- 3楼网友：鸠书
- 2021-02-04 10:37
可以
俯卧撑、哑铃、举重、引体向上。。。。。好多种运动可以锻炼上半身肌肉呢，有些活动是用上半身使劲的就是了。
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