为什么颈椎病做完火疗过一个月又复发

为什么颈椎病做完火疗过一个月又复发

颈椎病属于骨骼肌肉类慢性病，我们身体就是靠肌肉支撑骨骼等提供所有动态关节稳定性。

劲椎病主要是因为人们平时的一些坏习惯（像是长期伏案工作，低头玩手机等），导致了内部肌肉受损、退化，尤其是深层肌肉。当深层肌肉慢慢变弱，不能配合浅层大肌肉的工作，颈椎承受压力变大，很容易造成各种颈椎疾病。

理论上分析，火疗对内部关节位置调节、肌肉力量增加是没有用处的。

可能“有些患者会说可以通过热量把药效渗透到椎间盘，而且也会感到舒服一点。”

其实这有更多的可能因为发热的效果以及黏在患处的绷带的效果（能够达到加强肌肉收缩的一点效果）会使患者感到舒适。

况且由于皮肤的阻断作用，药物成分是很难渗入患处的，比如深层的受损的肌肉以及神经。

而且，心理作用对疼痛的影响也是很大的。

可以通过简单的运动锻炼起颈部的深层肌肉，增加腰椎的稳定性，降低颈椎间盘的压力，缓解颈椎疾病。

单手辅助抬头伸展运动
要点：
① 站着或坐着，直立上半身
②抬头望向天花板
③用手把下巴轻轻向上推，在颈部有拉伸感，保持10秒
④慢慢回到起始位置

单手辅助低头伸展运动
要点：
①站着或坐着，直立上半身
②低头看向地板
③把手放在头上轻轻向下压，在颈部有拉伸感 ，保持10秒
④慢慢返回起始位置

以上运动每天需坚持15-30分钟。

此外，日常生活中还需要注意：
1. 平日须多加注意颈部的活动与姿势，若仰头超过5～10度或低头超过15～20度，时间一久便容易对颈部造成伤害，应尽量避免。
2. 同一个姿势不要维持太久，最好每隔一个小时打开做一些低头、仰头、左右转头以及将头偏向左右两侧等动作，增加颈部肌肉的灵活度。

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