睡觉时总是魇住，急求破解方法

睡觉时总是魇住，急求破解方法

梦魇就是身体的大脑神经已经清醒而肌肉神经还在睡眠状态。所以感觉自己不能动弹。只要别人喊一声或碰一下肌肉神经就会醒来。
梦魇严重的可以致命，主要和心理有关 只要不着急，慢慢等 迟早会醒的，放心，这东西越急越难受，到时候你就全身放松，继续睡，就和你的小腿抽筋一样，随其自然。

这主要是心理疾病，和缺少锻炼，譬如连日来的紧张疲劳之类的。

侧身睡好点！我一般在听点音乐！效果不错的！

枕头下放把剪刀

睡觉前不要紧张，放松神经，一般一个人睡在一个大屋里又怕黑的话，四周没有依靠容易导致紧张而魇住，解决的办法是将床挪到墙角，睡觉时靠里睡，让身体把墙作为依靠。另外，晚上在床头边留个小台灯让它一直亮着。
当然最好的办法是跟别人一块睡。
如果不是因为紧张而魇住，可能是睡姿的原因，如果睡觉时将手放到了胸口上，容易魇住，这个是手和手臂给胸腔和心脏造成了压迫引起的，所以睡觉时尽量不要平躺，这样的话手可能不自觉的就放到了胸口上，最好是侧卧并左右交换。
另外是睡觉时不要将两腿互相压到一块，这样的话魇住时在梦中就跑不动或跑的很慢导致恐惧加剧。
魇住时要想快速的醒来，如果没别人叫你的话，靠自己有难度，个人认为可以在床头装个灵敏点的声控灯或声控小喇叭，一般魇住的人都会喊叫，这样可以触发声控用强光或声音让自己醒来。

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