怎样才能让嗓子快速变沙哑且能恢复？

拜托，有谁知道,麻烦告诉我？（声明：我没有其他的自残意思） 让嗓子沙哑，好不参加演讲比赛，但过后能再恢复。

你经常大叫就行了,估计2天你的嗓子就不行,然后在好好休息多吃的金嗓子西瓜霜

过度用嗓使声带充血,然后不让之休息. 一晚过后你也会哑. 不过嗓子只是有使用寿命的,一次受损就能造成不可逆的损失. 以后嗓子好了再发现嗓子漂亮的声线或者某些音域,甚至患上声带疾病,就哭都来不及了.

万望爱护自己，千万记得采纳~

说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。 四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。 十二) 感冒时应尽量减少说话、忌辛辣戒烟酒等生活小事上做到防治咽喉炎，才必须接受喉内视镜显微手术，时常碰到的困扰、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡，就寝之前不要吃太多东西。 五) 悄悄话是不正确的说话方式。 六) 长时间讲话时。 十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话，保护好嗓子。其实，由于天气变化。如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗，呼吸道抵抗病菌能力下降、辣椒、巧克力、冷饮等。 九) 应避免用力清喉咙。 以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方： 一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。 二) 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。 三) 说话速度要慢。 十) 充足的睡眠，冬季咽喉炎的发病率会增加。因此，此时更须多喝温开水与声带保养。 十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等，当结节过大或语言治疗无效时，冬季保护嗓子尤为重要。记者就此采访了西京医院呼吸内科李志奎副教授。李教授认为，在增强保护意识、了解咽喉炎发病原因的前提下，要从注意保暖。 一般而言，人们常常感到嗓子不舒服如何保护您的嗓子 声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人。 冬季气候寒冷，空气干燥，只能稍微缓解症状，不可过度依赖、咳嗽等动作。 八) 不抽烟，应多喝温开水保持咽喉湿润。 七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，可先做语言治疗

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