晚上如果很饿了,可以吃水果吗?

晚上如果很饿了,可以吃水果吗?

晚上可以吃水果，可以吃一些性质温和的低糖水果。
　　柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。
　　香蕉：香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
　　葡萄：葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。
　　睡前两个小时忌吃水果
　　面对晚上吃水果好吗这个问题，建议是尽量的少吃或者是不吃，以免影响到正常的睡眠。虽然说水果是低热量食物，但水果具有很强的饱腹感，晚上睡觉前吃水果的话会因为充盈的肠胃从而影响到正常的睡眠，甚至还会导致出现失眠的情况。
　　因此在日常生活中，吃水果的时候一定要注意避免饭后以及晚上睡觉前等两个时间，只有正确的掌握吃水果的正确时间。

可以啊!吃点苹果.还可以减肥,还对身体有好处,

苹果有的时候会加重胃肠负担
香蕉好点

您今年20岁左右，是身体的发育期，容易饿是正常的，不知您的胃怎么样，如胃肠没问题，吃些水果可以的，苹果就很好，夜间较冷，要在嘴巴里多含含再吞下去，那样对胃好些；如胃肠不好就不能吃水果，吃些面包之类的，青春发育期需要营养，为了美而把胃弄坏了不值得呀！！！

是啊,你还是学生,可以吃的,你是可以吃点煮青菜,不用油和盐,我就喜欢吃开水过下的西兰好,是抗癌之王.超喜欢吃的,减肥并不是痛苦的过程

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息