怎么运动能治好颈椎病？

颈椎疼，什么运动可以不吃药不打针能治好颈椎病？

刮痧时能够对人体起到活血化淤、缓解疼痛、排除毒素、自体溶血的作用,从而对颈椎病起对到了独特的保健治疗作用,

颈部自我按摩可以改善局部血液循环，缓解软组织紧张，消除颈肌疲劳。防止颈部僵硬。常用的颈部自我按摩手法如下：

1．用双手拇指腹部在风池穴(头颈交界，后正中线旁一指凹陷处)点按l～2 min。

2．用左手或右手拇、食指自颈后拿捏颈椎两旁肌肉，或用双手拇指腹部揉按颈椎两旁肌肉2～3 min。应重点拿捏或揉按酸痛点，即阿是穴。

3．将一侧手经前方放至肩上部，用手指腹部揉按或拿捏冈上部肌肉2～3 min．再用掌侧叩击冈上部肌肉10次。

自我按摩保健方法简单易行，可每日早晚各按摩1次。颈部疲劳不适时，可随时按.

医书上说：通则不痛，痛则不通。颈椎疼，是因为血管运输不畅，影响血液运输营养和排毒。做做颈部运动，多做抬头仰望。许多老年人因为颈椎疼，买个风筝天天放，时间一长颈椎大有好转，因而乐此不疲。要想不吃药不打针，也一起做做吧。

针灸

睡觉。

经常放风筝听说挺不错的 不过会受季节的限制 可以试试呢…

正确坐姿

经常做做游泳的姿势，4个泳姿的动作，站立做

做做颈部旋转，速度方面，幅度可以加大

经常后仰，长时间低头会造成颈椎错位。

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