为什么我做俯卧撑总是突破不了30个？

我每次做俯卧撑到第30个的时候就觉得手已经没有力再撑起来了，我已经每一天都在练，可是就是突破不了30个，请高手帮我解决一下

1、那是因为你速度太快 要调节好呼吸 一个一个做 不要急于求成

2、我以前出现的情况 是手臂支撑不行，我想你每天在做俯卧撑前半小时倒立几分钟   那样可以加强手臂支撑力。

3、或者是你俯卧撑姿势不对

动画演示

http://v.youku.com/v_show/id_XMTg1MzQ1OTU2.html

你看看是不是有些和你不对

 如果对你有所帮助 就采纳下吧~~

每天必须坚持做10个或20个.之后可以每天多加做2个或3个，这样离30也就不远了，

每天练上二三十个，到时做30个就不会累了

你可以换个动作 比如把脚搭在凳子上做俯卧撑，这样强度大点，一段时间之后就会有突破

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