有什么办法可以让自己很快入眠。
答案:3 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-16 13:29
- 提问者网友：像風在裏
- 2021-04-16 02:31
有什么办法可以让自己很快入眠。
最佳答案
- 五星知识达人网友：大漠
- 2021-04-16 03:47
平躺，双手分放两旁，眼轻闭，静心，把注意力集中在小腹，小腹部随呼吸起伏，轻呼慢吸。慢慢肚子会咕咕叫，有温热感，十指有麻胀感。边练边睡。睡眠质量也会提高很多。
全部回答
- 1楼网友：woshuo
- 2021-04-16 04:20
听音乐，闭上眼睛，静静享受~~~~~~
- 2楼网友：神鬼未生
- 2021-04-16 04:03
越想快点入睡越睡不着...建议睡觉时戴上耳机,放点旋律比较愉快.轻松的音乐...我一直都这样的,这会让我心情很放松,当然可以轻松入睡啦...试试哦
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