减肥的最佳时期是什么时候？怎样才能让脸和腹部瘦下来？

我觉得你应该多去跑跑步！

减肥随时都能减。

我是女性，身高165，最重时体重120斤，经过锻炼加节食，一个月后，现在我体重维持在100斤左右。 我锻炼是基本每天都去游泳··如果你腿比较粗，唯一的办法就是慢跑， 游泳，步行，长跑等有氧运动。必须要坚持。 喜欢吃东西没有错，少吃零食，高糖分，高热量食物，少吃油腻油炸食物，多吃新鲜水果蔬菜。 下面就是我减肥时的餐单，你可以借鉴一下。。 早餐，水煮鸡蛋一个，豆浆或白开水一杯，或者加一个水果。记住早餐一定要吃。 午餐：正常饮食，但是比平时少吃一半，饭前最好先喝一碗汤，容易有饱腹感。 晚餐；基本不吃主食，一般只吃一个西红柿，因为西红柿有助于脂肪燃烧。。 还有，我每天晚上七点以后就坚持做两个小时的运动，跳舞和原地跑步，效果很好哦，减肥贵在坚持，只要有足够的毅力一定可以成功的。。

我觉得减肥必须要坚持哟~因为我在书里看到他说阶段性的减肥反而还会囤积脂肪！要每天定时做几个减腰腹和脸的运动并控制饮食（不是节食）~这样也是会瘦很快的~我原来是下半生很胖的~但我就是这样做2个月就瘦了20斤~那是是在夏天所以夏天相对来说减肥最好的时候是在夏天啦~但是你要保持体形~当然每天都要坚持哦~

哈哈，你和我一样哦，我入股想瘦的话也没刻意减肥，只要吃饭七分饱，适当的运动既可。当然早饭要吃的，不能忽略。运动我推荐慢跑~很有效的