谁有什么好方法减掉二头肌

我的肩不宽 可就因为那可恨的二头肌 害我每次试穿窄版衣服时到二头肌那就卡住了 而且无论穿有袖的还是无袖的肩都看起来特别宽 给人特别强壮的感觉...我那个恨呐 放假我都宅在家里没出去过就吃胖了 我爱出汗不想运动所以说些有效的夏季减肥法 谢谢了

他们这个‘新婷美减肥胶囊’是有中国产品质量监督局12365质量担保，毎盒产品上面都有防伪标签，可以到12365防伪网站上查询的。还承诺月减10-20斤那，而且保证两年内不反弹的， O(∩_∩)O~国家都给我们监督过了  吃起来更放心了
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减肥安全第一，不光身材好看，还要身体健康，呵呵~这是我的对减肥药的要求，新婷美减肥胶囊 就是唯一让我信服的，我也是通过朋友知道‘新婷美减肥胶囊’的，我当时买了一盒，减的不是太多有17斤把，但是肤质收的很不错，没有留下肥胖纹，吃的时候感觉很轻松，没有什么副作用，更好的是反弹这块控制的非常的好。 v百度一下（ www.27jf com）点击即可进入

你可以试试我用过的红莲荷叶茶，效果挺不错的，而且不会拉肚子，我一直都在用，价格也挺便宜的，它适合大众用，适合不同年龄段。这个你不用担心，我好多朋友都用过，反正我用的挺好的，我就是在淘宝网上买的

每天猪油拌饭，一天五顿吃饱就睡，不出2星期保你没有

要塑身运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃塑身餐，喝一盒脱脂的经典或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。其实塑身药可以放到运动饮食计划之外，选择一个好的塑身产品也是不容易的，给你推荐一下经典塑身胶囊，在我们俱乐部里，很多朋友都在使用，效果还是不错的，但是运动一定不能少哦。

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