睡眠......

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解决时间 2021-05-06 15:41

我是高一学生，住宿生。我们学校是十一点晚自习结，早上七点十分早读。我在学校很爱困，我很早睡，也很早起床。午休也在睡觉。但是上课还是很爱困。集中不了精神。请问有什么方法可以解决这个问题吗？？谢谢！！！！积分不多，所以只能是十分了

最佳答案

没办法，年轻人睡眠多。

想改变这种情况，只有树立起正确的人生观，要明白学习不是为了别人，是为了自己以后吃香的喝辣的.....

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那就要提高你的睡眠质量

注意读书写字的姿势，肩颈会压迫脑动脉血管，造成脑部供血不足，引起头痛头晕，睡眠差，记忆下降，严重的四肢发麻，建议可以做一些肩颈活动

晚上23：00-1：00胆经当令，1：00-3：00肝经当令，不熟睡，他们是不帮你排毒的，就算你白天补睡，体内毒素代谢还是不畅，时间长了就容易疲劳，面颊长斑，情绪不好，记忆下降，眼睛干涩

白天在中午11：00-13：00之间，午睡不要超多30分钟，就算闭目5分钟也有用，

白天还要增加一点运动，提高体内含氧量

多揉搓你的耳垂，增加脑部供血，

最简单的，睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈，增加脑部供血，促进睡眠，

临睡1小时之内不要喝水

还可用40-45度的水泡脚，促进血液循环

试试吧，很有用

给自己点压力,定个目标,要当回事才行.

买点风油精实施,或吃点槟榔吧,实际上吃槟榔很有效果的.

你要确立正确科学的人生观和人生价值观，端正学习态度，明白“少壮不努力，老大徒伤悲”道理，培养学习兴趣，明确学习目标，上课注意听课，培养自强，自信，自尊信念，平常多锻炼身体，增强体质，多喝白开水，多吃清淡食物！

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