每天坚持做73的仰卧起坐，要多久才能出现腹肌？

答案:5 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-04-24 14:52

提问者网友：姑娘长的好罪过
2021-04-24 11:33

我每天做73个仰卧起坐，不知道多久才能出效果，有明显的腹肌

最佳答案

五星知识达人网友：封刀令
2021-04-24 12:47

这个量太小了,何况还不知道你是否做得标准

如果你觉得这个量没什么难度,最好是加到150个一天,然后累加

一般3到4个月会出现

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1楼网友：孤独的牧羊人
2021-04-24 16:11

我介绍个更好的方法、用说可能你会不明白、我给你一个视频。叫："8分钟给你6块腹肌 HD Version 高清版第1级"这项腹肌训练每天只需用到你8分钟就够了、里面的每个动作、都包含了腹肌的每一块运动。靠的不是你练得多的次数、而是要慢速度、高密度、多组数。做得动作要标准要慢、组与组之间的休息时间越少越好、不然时间长了、你身体的负荷就变冷了、没有持续紧张的状态。最好多做几组、少做次数、少休息、这样一个星期包见效。我本人比较懒所以没怎么练、要是坚持练的话。我保证发我的照片给你看、证明我没有说谎。

2楼网友：杯酒困英雄
2021-04-24 15:10

哈哈小胖子还要练腹肌啊

3楼网友：由着我着迷
2021-04-24 14:43

1年的样子！你已后每天应该适当的增加！

4楼网友：酒醒三更
2021-04-24 13:25

你呢。先做一个月的70个仰卧起坐。然后你就可以发挥你最大限度的仰卧起坐

你也是急着想减肥吧呵呵。很容易减得... 如果你不要命。 1个月就可以很瘦 .那么就是早餐不吃晚餐不吃。坚持一个月而且必须做仰卧起坐。我的话一开始50个仰卧起坐做了15天。就加到150个了主要看你腰力看你的毅力。。祝你减肥成功好的话就采纳

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