牛奶蛋白质和豆浆的蛋白质到底人体哪个容易消化吸收？

牛奶蛋白质和豆浆的蛋白质到底人体哪个容易消化吸收？

牛奶蛋白质属于动物蛋白，豆浆蛋白质属于植物蛋白，动物蛋白、植物蛋白人体都是需要的，有些人有乳糖不耐症的话喝牛奶是不容易消化吸收的，有些人胃不好的话也是不宜喝豆浆的，所以吸收程度是因人而异。
　　牛奶和豆浆蛋白质比较：
　　牛奶和豆浆都是提供优质蛋白质的来源。豆浆的蛋白质含量为1.8%（按大约1：20的豆水比例，下同），而如果是自家打的豆浆，可能放的材料会多一些，营养素的含量也会高一些；国家标定市售纯牛奶的蛋白质含量要≥2.9%。我们买到的一般在3%以上。牛奶的蛋白质含量比豆浆高一些。二者的蛋白质均为优质蛋白，容易被人体消化吸收。

尽量喝牛奶 如果感觉牛奶不消化的话 就喝热豆浆

豆浆好吸收一些，女性饮较好。补天然雌激素。

对于亚洲人来说，豆浆的蛋白质更容易吸收，而且它有的异黄酮对女性很好，有效降低女性乳腺癌的患病率，综合来说还是喝豆浆好

牛奶蛋白质属于动物蛋白，豆浆蛋白质属于植物蛋白，动物蛋白、植物蛋白人体都是需要的，有些人有乳糖不耐症的话喝牛奶是不容易消化吸收的，有些人胃不好的话也是不宜喝豆浆的，所以因人而异的

其实说实话，中国人喝豆浆对身体吸收更好一点，当然是纯豆浆，不是外面的掺水的，毕竟中国人和外国人的体质什么都不同，我看的一本书上说，豆浆是中国人的牛奶，这说明其实营养还是很好的，牛奶的话，可以适当喝喝，但现在的牛奶。。

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