快速练胸肌用俯卧撑好还是用哑铃？
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-03-26 03:01
- 提问者网友：
- 2021-03-25 22:09
快速练胸肌用俯卧撑好还是用哑铃？
最佳答案
- 五星知识达人网友：执傲
- 2021-03-25 23:32
哑铃！
大重量跟自重相比增肌有优势，好身材都是在健身房里练出来的-不绝对 但是大部分
1. 我觉得还是买那种一堆总重15公斤，可拆卸的哑铃来逐步加大锻炼强度吧···
2. 无论如何都会对胸肌起作用，只是说你手臂太弱，感觉更明显而已。
3. 俯卧撑绝对算是，除非你真的撑自己的体重完全无压力（比如一分钟50个），可以考虑上卧推。
4. 最好是定时逐渐加量，太随意效果会不好。
5. 关节响动知乎有一篇专门的帖子在说，你可以搜下。
大重量跟自重相比增肌有优势，好身材都是在健身房里练出来的-不绝对 但是大部分
1. 我觉得还是买那种一堆总重15公斤，可拆卸的哑铃来逐步加大锻炼强度吧···
2. 无论如何都会对胸肌起作用，只是说你手臂太弱，感觉更明显而已。
3. 俯卧撑绝对算是，除非你真的撑自己的体重完全无压力（比如一分钟50个），可以考虑上卧推。
4. 最好是定时逐渐加量，太随意效果会不好。
5. 关节响动知乎有一篇专门的帖子在说，你可以搜下。
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