为什么老睡不醒？

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解决时间 2021-07-24 11:36

总觉得瞌睡，老感觉眼皮打架，中午睡了两个小时，下午又瞌睡的不行，一整天也没干什么事情。更不可思议的是：没人喊的话可以连睡17小时

最佳答案

应该多控制睡眠时间

睡的过多会越睡越累越想睡觉越没精神

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说明睡眠质量不好

提高睡眠质量有很多种，现代人最大的问题出在肩颈上，他会压迫脑动脉血管，造成脑部供血不足，引起头痛头晕，睡眠差，记忆下降，严重的四肢发麻

建议可以做一些肩颈活动，或专业肩颈护理，或盲人按摩，拔罐，泡澡

晚上23：00-1：00胆经当令，1：00-3：00肝经当令，不熟睡，他们是不帮你排毒的，就算你白天补睡，体内毒素代谢还是不畅，时间长了就容易疲劳，面颊长斑，情绪不好

白天想睡的话，只能在中午11：00-13：00之间，休息不要超多30分钟，就算闭目5分钟也有用，超过半小时，下午会觉得更累

白天还要增加一点运动，提高体内含氧量

多揉搓你的耳垂，增加脑部供血，

睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈，增加脑部供血，促进睡眠，

临睡1小时之内不要喝水，也不要胡思乱想

还可用40-45度的水泡脚，促进血液循环

试试吧，很有用

也许是病了，也许是你有心是吧！

那可能是你有什么心事是不是你不喜欢和别人交流

1，每天跑步5000米。2，适当的多喝些水。3，多做些家务。

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