去健身房的频率
答案:5 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-08-18 18:21
- 提问者网友：川水往事
- 2021-08-17 19:16
怎么锻炼肌肉快？是天天都锻炼快 还是隔天去快
最佳答案
- 五星知识达人网友：摆渡翁
- 2021-08-17 20:03
天天 需要次数多
全部回答
- 1楼网友：逐風
- 2021-08-17 22:09
除了腹肌其他部位不要每天练。我比较推荐一周去四天。
- 2楼网友：逐風
- 2021-08-17 21:33
一般2到3天去一次
- 3楼网友：我住北渡口
- 2021-08-17 21:12
如果没有一定基础我建议你一周去3—4次。经常锻炼的话可以天天去，但肌肉群不能天天练习。练肌肉其实就是使肌肉破坏再增长的一个过程，所以肌肉需要生长和休息。例如你今天锻练上身肌肉群，明天就应锻炼腿部肌肉群……
- 4楼网友：三千妖杀
- 2021-08-17 20:29
锻炼是天天 磨出来的，是坚持出来的！ 给自己制定个计划！
就像每天做做俯卧撑，仰卧起坐，肌肉块总会出来的！俯卧撑最好一组20—30个！ 每天做三四组！早上做一组，晚上做三四组！ 注意一定要分开做！ 力度太大容易拉伤！一定注意！ 我就是受害者！
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