孕妇什么时候补钙

孕妇什么时候补钙

如果妊娠反应不是很严重，建议不需要刻意去补钙，每天进食种类要多样化，食补比药补强。

    钙——不是药，钙是人体不可或缺的重要营养。补钙不是孕妇的专利，每一个地球人都需要补钙，而且是终生补钙。孕妇处在一个特殊的生理时期，承载着两代人的健康，必须补足钙营养满足胎儿和自身的需要。

    首先，为了下一代比你更健康，使其赢在钙健康的第一起跑线，怀孕后补钙不失为过早，最晚不要超过3个月为好。第二，补足钙营养。以上两点不可偏废，两点都重要。错过了胎儿的最需要时期补钙，钙补的再足也无法弥补错过时机的损失；补不够再早也没有好的效果，出生后仍然表现为缺钙。

一般怀孕四个月左右就可以开始补钙了，有利于胎儿的生长发育。缺钙就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含钙食物也缺钙的原因，等身体不缺钙和没有症状时，平时多注意饮食就可以了。  补钙关键在于吸收，如何补钙吸收好，补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。 钙之缘，含钙高含维生素D，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激。补钙时同时一起补充第三代蛋白锌，单一补钙容易导致其他微量元素的吸收障碍，反而影响钙的吸收不全面。和蛋白锌一起就非常有利于钙和其他微量元素的吸收。 第三代锌硒宝蛋白锌：生物态锌，以蛋白锌为代表。蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。  睡前喝杯牛奶更加有利钙吸收巩固。可以到淘宝网搜索店铺 “山东新稀宝股份有限公司产品专卖店”  咨询掌柜衣恋时尚。 “食补药补”双管齐下，最终形成食物补充的良性循环，彻底改善缺钙症状。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息