永发信息网

怎样使自己的情绪稳定得以控制呢

答案:5  悬赏:40  手机版
解决时间 2021-06-06 12:21
  • 提问者网友:战魂
  • 2021-06-06 02:19
怎样使自己的情绪稳定得以控制呢
最佳答案
  • 五星知识达人网友:独行浪子会拥风
  • 2021-06-06 02:32

有效控制情绪:一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.


二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转.


三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪.


四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影.


五是安慰.当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的.

全部回答
  • 1楼网友:woshuo
  • 2021-06-06 05:20

我是个很情绪化的人

现在好多了

你想想 发火是多么白痴的行为 让别人看你生气 或无奈或得意

但不论什么都会对你这个人有看法------这个人太情绪化了.....

发火能解决问题么?

不能!

数 1 2 3 4.。。。 想着 世界多美好 问题多简单.........

  • 2楼网友:等灯
  • 2021-06-06 04:40

顺其自然。

如果事情已经发生,你焦躁也无济于事。

如果事情还没有结果,你焦急也是白费心机。

有人恶语中伤你,你恨死他(她),也于事无补,相反伤害的是你的细胞。

对让你生气的人和事,就当做脸上的灰尘毫不在意不急不恼轻轻抹去。

  • 3楼网友:夜余生
  • 2021-06-06 04:10
锻炼集中力,自然心平气静
  • 4楼网友:酒者煙囻
  • 2021-06-06 03:57
可以跑步,如果条件允许的话。这样既可以锻炼身体,又可以发泄你的情绪。也可以写日记。最重要的是你要暗示自己时刻暗示自己要有一好心情。
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯