我每天很早起床大概4点就醒了，我想再睡都不行，怎麽办？

唉，我现在很累，好想睡，可是睡不入。 我晚上11点多才睡得入。请各位帮帮我！谢谢。

是不是有什么烦心的事情才让你睡不好？

睡觉之前喝点温热的纯牛奶，对睡眠很有帮助的。

有影响。恩。玩玩还行。不过稍有不适就马上换过来吧。到了国外还是晚上睡，你这么比是不对的。听起来挺好玩的。你很有创意啊！！！

我每天很早起床大概4点就醒了，我想再睡都不行，怎麽办？...........

你可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

祝你健康

身体器官工作表一览-------为了健康请看 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不 吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

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